Service Description

我終於要開線上瑜伽課服務台灣的朋友們了！這一堂課會是台灣時間週三晚上8:30-9:00點。時間是從11月22日到12月27日。以30分鐘為限，就是要讓大家可以先從30分鐘開始，讓身體與心靈開啟對瑜伽的旅程，不會一開始就備感壓力。且每週利用30分鐘來照顧自己，我想是個很棒的投資，讓我們的身心靈都可以暫時的放下與放鬆。 課堂內容主要以初學者為出發，運用呼吸與伸展，開始進行身體的覺察。課堂上會有5-10鐘靜坐冥想，並搭配伸展與呼吸，練習身體與心靈的結合。以6堂課為一期，下一次開課，將會是2024的2月或者是等我下一期備課完畢><。因為老師的身心靈，也是要休息與修養的，這樣才可以帶給你們更多元的內容。 課程將會採用google meet上課，如果當天有事不能上課，我們會提供課後影片回放，但影片只保留1個月，請務必要自行補課。由於有回放影片，因此沒有提供退費。上課連結將會在課前1-2天內發送email給各位註冊此課程所使用的信箱。 每一位參與的學員，都可以享有額外一次20分鐘一對一的課後諮詢（但請自行與老師約時間喔！） 需要自己在家準備瑜伽墊，兩個瑜伽磚，瑜伽繩，抱枕，並確保練習的當下，沒有人會打擾你，手機也請關靜音。我們滿三人開班，所以歡迎大家呼朋引伴，一起來練習。 課程費用為美金，可以線上刷卡。只需要點選課程開始日期11月22日，即可以加入報名與付費。若對課程有任何疑問，歡迎私訊給我！ - 這次的線上課程，要感謝學生來函希望我可以開課。其實疫情期間，收到不少訊息。但礙於我家有兩個因為封城無法上學的幼兒，這樣的教學品質以及無法確保可以照顧好他們的狀況下，就沒有開課了！假設這次的課程有開成，真的要感謝同學們的支持。 課程會以這樣的內容為主，實際上是希望可以用簡單的方式開啟冥想學習，瑜伽精神，以及照顧好自己身體這樣的方式，來看待任何的練習。不管你筋很緊，動作遲緩，注意力不集中，有慢性疼痛等問題，都可以來上課。 過去我很多在YT頻道上的課程，得到很多人的回饋，表示自己在身心靈上的改善，以及知道該如何來認識自己身體的疼痛。這也促使我一次次的上傳影片。現在透過這個課程，可以更仔細的探討冥想，身心狀態等覺察。選擇30分鐘也是因為現代人生活忙碌，讓我們以30分鐘為起點，慢慢增加。 台灣時間晚上8:30是希望大家練習完之後，就可以準備刷牙睡覺，得到良好的睡眠品質。也考量大家下班後，回到家中的時間。也因此是以溫和的伸展，給自己全身的放鬆為主，腦袋也放鬆。

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