啟動你的天賦 - 諧震式呼吸法減低你的焦慮

每天我們吸氣和吐氣時都不會考慮太多， 它是如此自然，如此無意識，我們無法想像為什麼有人會告訴你呼吸很重要！ 我們出生的那一刻就開始呼吸， 這麼多年後，你可能會感到奇怪，為什麼有人必須教我如何呼吸！？

控制你的呼吸，掌握你的生活

我經常在課堂上分享，這個世界上有很多我們無法控制的事情。 但是，我們可以控制的是呼吸。 這是我們來到這個世界上，每個人都得到的力量和禮物，我們卻常常忘記甚至沒有意識到這是個天賦。

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呼吸（吸氣和呼氣）是生命力的概念，在許多古代文化中都已發現。 在印度，它叫做 “Prana”； 在日本叫做 ”Ki” 和在中醫理論稱作 “Qi”。 他們都認為呼吸是生命的象徵，也是生命力的最終衡量標準。 請觀察自己，當你感到悲傷或疲倦時，你的呼吸如何？ 當你感到高興或興奮時，你的呼吸如何？